Бесконечная суета и высокий ритм жизни наносят вред здоровью. Выстаивая продолжительные очереди за калорийным бутербродом или небезопасной горячей сосиской, мы думаем лишь о том, как бы поскорее утолить голод.

Хорошо, если получилось плотно позавтракать, иначе обеденный фастфуд, изобилующий насыщенными и транс жирами,  останется  единственной пищей до глубокого вечера. А как известно, на ночь есть очень вредно.

Вот и получается, что в погоне за карьерой и материальными благами, идя на поводу у собственной лени,  мы лишаемся самого драгоценного – здоровья.

Если вы постоянно питаетесь на ходу с этим нужно что-то делать. И немедленно! Надеюсь, приведенные рекомендации помогут отучиться от неправильной пищи.

1. Не нужно торопиться. Хотите есть вредную еду – пожалуйста. Но для начала поинтересуйтесь у хозяев заведения, в котором вы регулярно или периодически питаетесь,  о калорийности и пищевой ценности каждого из предлагаемых блюд. Вы будете неприятно удивлены. К тому же в интернете постоянно появляется информация о содержании калорий в сладких газированных напитках и количестве жиров в бургерах. Попробуйте отследить эту информацию. Вы ужаснетесь, когда узнаете, как подобная пища может навредить здоровью.
2. Итак, если предпочитаете ресторан быстрого обслуживания, желательно заказывать еду только на вынос. Иначе, после одной порции вкусного вам захочется повторить заказ. А это уже переедание! Любите шаурму из палатки, расположенной возле работы? Закажите одну и бегом оттуда!
3. Основное блюдо очень калорийное, поэтому постарайтесь не заказывать десерт. Сладкие булочки богаты не только жирами, но и простыми легко усваиваемыми углеводами. Вместо сдобной выпечки лучше заказать стакан фреша либо тонизирующий низкокалорийный коктейль.
4. На ходу живут практически все. Вот только некоторые умеют при этом сохранять здоровье, а другие опускают руки. Постарайтесь носить с собой здоровую еду. Очень полезны яблоки, овсяные хлопья и мюсли, орехи. При первых признаках легкого голода не дайте ему перерасти в неконтролируемое желание набить живот.
5. Обходите стороной заведения, где готовят вредную еду. Не смотрите и не нюхайте, это лишь усиливает аппетит и повышает вероятность потребления вредной пищи.
6. Нет времени готовить? Все это отговорки! В выходной день выделите 1-2 часа, и распланируйте график правильного питания на целую неделю. Затем посетите торговый центр, купите все необходимые продукты.Подберите  здоровые блюда, которые можно быстро приготовить. Они должны быть вкусными и полезными.

Если не получается сразу избавиться от многолетних кулинарных пристрастий, нужно продолжать стараться. Поймите, все, что нравится и кажется вкусным – это лишь вредная привычка, навязанная многолетней и многомиллионной рекламой.

Правильное питание важнее всего. Нужно бороться за свое здоровье. А главное, полезная еда тоже может быть вкусной.